vendelawendt

HELGEN

Jag önskar att jag hade mer tid för att skriva här inne, men tiden räcker inte riktigt till. Jobbar så mycket nu, och framförallt många kvällar när jag slutar 21. Har haft ännu en dag med dubbelpass, från 7-21 med en lite längre rast mitt på dagen. Är så nöjd över att jag lyckades hinna med exakt allt jag planerade för rasten nu i lördags. Började med att gå över gatan och ner till stället ni ser på bilden för att vila i solen en stund. Låg 1,5 timme och bara lyssnade på musik i solen. Hann få lite färg! Och det var så skönt att få vila ögonen eftersom lördagen verkligen är en lång dag. Sen när klockan blev 14.00 åkte jag bort till gymmet som bara ligger några hundra meter åt andra hållet. Sprang sedan en halvtimmes intervaller, jag har en app som jag springer efter. Har haft den här appen i nästan två år, och har sprungit massvis av gånger med den. Har dock bara sett de tre pass som ligger precis i början, för jag har inte gjort det så ofta. Men jag har nu märkt att jag bara sprungit passen på vecka 1, men nu har jag i 4 veckor sprungit regelbundet, och tydligen finns det 3/pass i veckan. Så det finns sammanlagt 10 veckor med tre träningspass i veckan har jag upptäckt och intervallerna ska träna upp för att tillslut springa 5km. Är nu inne som sagt på vecka 4 och i lördags var spring-intervallerna längre än gå-intervallerna. Var helt slut efteråt, men gick då in i den fria delen av gymmet och körde ett styrke pass. I Australien introducerades jag för Kayla, en australiensisk tjej som har släppt intensiva crossfit-pass. Laddade ner några av de passen till min mobil och körde ett sånt pass efter intervallerna. Det är sammanlagt 28 min, och efter att både ha sprungit och kört styrka i sammanlagt en timme i 27 grader var jag heeelt slut. Gick då in och duschade innan jag åkte tillbaka till jobb för att fortsätta dagen.

 

Den här platsen har jag sedan besökt massa fler gånger. En kväll när jag jobbade till 21 mötte jag upp några kompisar här och tog en liten promenad. Så himla mysigt. 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas